三明生物素（B iotin）是一种维生素 B，是分解体内脂肪、碳水化合物和氨基酸等物质的酶的重要组成部分。生物素也称为维生素 B7 或维生素 H。它可以在各种食物中发现了少量的生物素。生物素一般是以补充剂的形式存在，通常用于治疗肝炎、指甲变脆、神经病（一根或多根神经的损伤或功能障碍）和其他疾病。您的身体使用生物素来调节您的基因并帮助您的细胞进行交流。您需要的生物素量取决于您的年龄。对于 19 岁及以上的成年人，每日的生物素摄入量为 30 微克 (mcg)。哺乳期妇女每天应摄入 35 微克。

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