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汗蒸，在这两年发展的相当快，以席卷全国的姿态占领了各个养生保健类阵地。针灸店在嫁接汗蒸，美容店在嫁接汗蒸，足疗洗浴也在嫁接汗蒸。从这些案例中就可以看的出，汗蒸的养生功效已经深入民心。
如果你有腰酸腿疼的毛病，建议你去汗蒸！
如果你感冒咳嗽了，建议你去汗蒸！
如果你上班 了感觉很累很困，建议你去汗蒸！
如果你感觉手脚冰凉外带体寒，建议你去汗蒸！
如果你面部暗淡无光还有痘痘出现，想美容，建议你去汗蒸！
如果........
但今天，有蒸友问小编为什么做了汗蒸会浑身疼，为什么做了汗蒸会头晕。很多顾客，面对这样的情况，首先想到的都是汗蒸不好，或者是汗蒸不适合自己，小编今天告诉你，这其实是汗蒸以后的整健反应，正是有这些反应，才说明汗蒸有效果，否则也不会 次蒸就有反应。
日常生活中，随着年龄的增大，我们气血能量不够，体内淤积的废物不能排除体外，这就会造成人体经络不通，血管硬化狭窄，细胞受损，器官功能下降，疾病就会产生。
如果，我们经常汗蒸就会慢慢的疏通经络，修复循环，把堆积的垃圾毒素排出体外，平衡人体酸碱度，在这个过程中身体会有轻的疼痛感，这是正常现象。
例如：有些关节病，因为细胞衰竭坏死，没有调理时，基本上是疼痛难忍。但如果经过一段时间汗蒸后，细胞被，身体机能重新修复，疼痛渐渐消失，这就是汗蒸调理亚的一些科学依据，也是我们经常提到的整健反应出现的原因。
如果整健反应比较大，应对的办法是大量喝水、多排汗，多吃水果蔬菜，多呼吸新鲜空气，多按摩经络，多休息，这样整健反应就会很快过去的。同时调节汗蒸的时间和周期，但是不要间断。想想唐僧西天取经的电视剧，咱的心情就会豁然开朗，因为已经过了八十难，只有 一难了，继续汗蒸下去，我们就会获得!
汗蒸房38°一42°的温度，是模拟的天然温度，这样的温度能够快速打开人体循环，促进血液循环，源源不断的为身体各部提供能量，让人精神饱满，舒舒服服的。
同时蒸房内的负离子装置能够净化蒸房内的空气，有效保护人的呼吸系统，对于容易感冒，肺部容易感染的人来说是一个很好的去处。负离子还有抗氧化，清毒素的功效，汗蒸房就是我们的天然疗养院。
汗蒸其实就是这么的神奇，汗蒸一次没多少钱，但你汗蒸一次就会深深滴体会到你当初的选择真没错。汗蒸不仅仅让你由内而外的出一身透汗，更重要的是还能补充足够的能量，让你第二天元气满满。
汗蒸时，蒸房内的功能材料产生的生物波可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用，可使病理细胞恢复，并具有旺盛之生命力。
很多刚刚接触汗蒸的蒸友，认为汗蒸只是流流汗发发热，这是错误的。其实，汗蒸不仅能发热排汗，还能够祛寒祛湿，打通循环排出体内湿毒。并且，蒸房通过加热后能够补充人体所需的各种量元素，下面小编就带大家去看看，真正的汗蒸是多么的神奇。
汗蒸是一种全新的养生保健模式，也是一个养生休闲项目。汗蒸是人体在排汗的高温环境下，使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水以及体内毒素的过程，在这个过程中也增强了身体能量，增强免疫力。
汗蒸的几大作用：
1、对皮肤有美白抗衰老的作用
汗蒸房内的远红外线，能够深入皮肤底层，活化皮肤细胞，增强皮肤弹性，经常汗蒸的人 的特点就是皮肤紧致有光泽。同时汗蒸还能促进皮肤的新陈代谢和血液循环，能够将老化细胞排出体外，几次汗蒸之后就会有明显变化。
2、多余脂肪
汗蒸房内远红外线能够与人体静电形成磁场，活化毛孔的作用，只有毛孔疏通了，皮肤才能更。此外远红外线还有、的效果，既可以美肤又可以，对于爱美的女士来说，汗蒸几次就能搞定，何乐而不为呢。
3、有效排除毛孔内的垃圾和身体毒素
在汗蒸的过程中，在电气石的能量和远红外电热板的高温作用下，人体会大量排汗，体内的毒素和毛孔内垃圾，会随汗液有效排出体外，继而达到排毒效果。
4、镇定安神缓解压力
汗蒸房内能够产生负离子，负离子可以帮助人体放松身心，缓解精神压力。所以如果平时工作压力大，不妨去体验下汗蒸，彻底放松身心。同时负离子还有消毒杀菌的作用，尤其对于呼吸系统有很好的养护作用。
汗蒸后谨记这几点
1、汗蒸后不宜立即洗澡
汗蒸后不能马上洗澡，要等6小时后，因为汗蒸后毛孔处于张开状态，立即洗澡会很容易遭受风寒的侵袭，同时也不利于汗蒸效果的发挥。
2、汗蒸后 擦身上的汗
汗蒸后可以用毛巾擦拭掉身上的汗水，否则出了汗蒸房毛孔本身就处于张开状态，若再加上身上汗液被风干侵袭，更容易感冒受凉了，汗蒸后一定要做好保暖工作。
3、汗蒸后洗澡莫过多使用肥皂
肥皂用多会刺激人体皮肤，产生瘙痒现象。皮肤较干燥的人应该用多脂性肥皂，而不该用碱性肥皂；皮肤油腻较多的人，则应该用中性或碱性肥皂，虽然汗蒸对皮肤有很好的保养功效，但是也需要我们的精心呵护。
结语：
汗蒸养生不能急，需要循环进行，一般需要坚持一个周期，21天或者是28天。如果您的身体有亚状态可以多坚持一段时间，汗蒸一个周期过后，你会发现亚状态明显改善。
蒸30分钟：
相当于10次的全身按摩；
相当于45分钟淋巴排毒；
相当于1小时全身经络疏通；
相当于跑8公里消耗的脂肪；
相当于3次全身美白补水；
相当于吸收3小时负氧离子；
相当于500次有氧扩胸运动；
相当于细胞运动3600万次；
相当于排出4.1克内脏毒素；
相当于做一次全身脏腑SPA。
不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的，所以无小事，就让我们一起来汗蒸吧！
人在不同年龄段，对于养生保健的需求相信也是有所不同的。而汗蒸房的出现满足了各个年龄段的养生需求，成为了如今 ，也是 的保健娱乐甚至是休闲方式。
汗蒸的时候也讲究时间：
汗蒸的四十分钟，分为四个阶段，
步就是让客人走动十分钟，让地面的高温刺激脚底的穴位。因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。
接下来十分钟，我们建议客人坐下来汗蒸，这样可以让高温直接刺激我们的臀部穴位，从而刺激对应的腰腹部深层次排毒，尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用，所以建议女性可以坐在地板上汗蒸，而男性 坐在凳上让背靠在墙上汗蒸。
坐十分钟后，我们建议客人再趴着蒸十到二十分钟，趴着蒸对女性宫寒及都有着非常良好的效果。但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这样子的调理效果往往更佳。
如果女性朋友没有宫寒的情况，这时候可以躺着再蒸十分钟，通过刺激我们背后的膀胱经，对我们身体的整体排毒起到更好的促进作用。如果是不需要的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的效果。
男性养阳，女性养阴，所以我们每个人可以根据自身情况再做调节，这个四十分钟分解的十分钟走动，十分钟坐蒸，十分钟趴蒸，十分钟躺蒸针对的只是人群，如果想达到某个特定的调理效果，可以根据个人情况，进行相应的调节。同时根据男女体质不同，建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果。
汗蒸后的一分钟面诊，让您立刻了解您的身体有什么问题
1、汗蒸的时候看衣服汗湿情况：
若在汗蒸后，背部衣服干，出汗少，肾穴凹肾虚严重 ；
若女性在汗蒸后胸部没汗的，则可能为乳腺增生；
若女性在汗蒸后腹部衣服干汗少，则属胃寒。
2、汗蒸出汗的脸色是满脸苹果红，如果汗蒸后脸色是紫红，则：
①淡紫红说明体内脂肪高，三脂高，属于三高人群，容易引起高血压；
②深紫红血液粘稠度很高，因血脂高形成，表现为高血压，动脉硬化，冠心病。
3、汗蒸后额头发青，表现为颈椎堵塞，有颈椎炎、肩周炎。坚持汗蒸能打通微循环，使其慢慢好转。
4、汗蒸后满脸发青、无血色，男性严重肾虚、血气不足，蒸出来手脚都是凉的。
5、汗蒸后嘴周发青，是因为身体湿气重，如果女性下巴发青，表明宫寒，不出汗，手脚冰凉，子宫肌瘤，乳腺增生，卵巢囊肿，盆腔积液来月经血块，很痛，建议在汗蒸时选择趴着蒸。
6、汗蒸几分钟就出现鼻子发红，则可能有轻微鼻炎。
7、眼睛发红： 肝火旺。
8、眼袋宽，则因为失眠，脾胃虚 。
9、如果腿部静脉曲张，每次汗蒸可以多蒸10分钟，坚持汗蒸会有很明显的改善。
10、脸上长斑：麻雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑，说明肠道毒素很多，汗蒸时应多喝水，平时多吃含有丰富维生素的蔬菜水果。
11、长满脸痘：内分泌失调，体内毒素较多，坚持还能蒸半年，平时多喝水，多吃易消化维C多的食物。
12、下巴长痘女性：问其长痘情况，如果长很长时间，反反复复，肯定有妇科炎症；下巴长痘男性：肝脏不好。
13、多喝碱性水，高血压、甲亢、喝酒及女性经期都不建议盐蒸。
汗蒸养生是如此流行，是现代非常好的减压、保健和美容方法。但是关于汗蒸养生，还是有一些大家存在疑惑的问题，小编今天就给你一一道来！
什么是汗蒸养生
汗蒸是通过恒温设定，使皮肤无数个毛孔扩张，而同时发汗。这一过程中，排出体内的代谢废物，同时补充人体所需要的能量和各种微量元素。因此汗蒸过后，你不仅会感到全身爽快并轻松，而且定期的汗蒸还可以达到养生保健、美容健身的效果。
汗蒸馆内的温度高，会不会有憋闷的感觉？
不会。
汗蒸的特点和优势在于，锗石通过受热可以释放大量的负离子，因此体验者不仅不会感到闷、不舒服，反而会感到轻松自在，在汗蒸馆内可以读书、看报、喝茶聊天、打牌下棋等等，还可以交友，是与休闲的好去处。汗蒸流那么多汗，经常汗蒸会不会造成脱水现象呢？
首先强调的是，汗蒸过程中和汗蒸过后两小时内请注意补充水分。但汗蒸绝不会造成脱水现象，汗蒸设定的时间是半小时左右，这期间流失的水分（汗液）通过喝水可以完全补回来。而且汗蒸不是简单的流汗，同时随汗液排出的还有体内的毒素。就像正常出汗一样，它是有益无害的。
汗蒸所补偿的身体能量从哪里来？
首先，这里所说的能量是指人体微电流和各种矿物质和微量元素。汗蒸房内的材料锗石可是释放和人体匹配的微电流、人体所需的矿物质和微量元素，通过加热可以散发出来被人体吸收，而且加热的过程中锗石还可以释放负离子（空气中的维生素）和远红外线，与人体细胞产生共振，加速、加大人体对各种能量和微量元素的吸收。
什么是调整反应
多少人错把好转反应当成了病情加重处理，从而错过了 康复期甚至丢了性命。
有些人汗蒸后会有一些头晕等症状，那是调整的反应（好转反应），中医称之为“瞑眩反应”，在保健及调理过程中，必然会有各种各样的调整反应。《书经》称“药不瞑眩厥疾勿瘳”，其意为服药后，若人体没有明显的反应则疾病难以被治愈。
在汗蒸时有80%的人有整健反应，也叫好转反应。这是人体从疾病状态调理至状态必然产生的一个过程，中医称暝眩反应，不必担心，继续坚持汗蒸这种症状就会自然消失，相应病症会得到缓解或痊愈。这些好转反应根据个人体质和疾病的不同，持续时间不等也不一样。
