当下的一种养生方式就是汗蒸，汗蒸有很多方式，比如我们知道的红外线汗蒸，和玉石汗蒸。玉石汗蒸能够产生磁波，这种磁波能产生极好的生物作用，能够加强身体本身的抗病能力。适合一些体弱多病，和需要提高体质的人群，特别是办公室工作人员。玉石汗蒸功效是什么?玉石汗蒸的养生功效汗蒸是将宝石类石头加热，利用宝石材料放射出的对人体有益的元素，使身体大量出汗加速血液循环，使得沉积在体内的杂质或废物，随着汗水排泄出来，以达到新陈代谢和养颜美容的效果。玉石能量汗蒸功效玉石含有铁、锰、镍等微量元素，形态呈钟乳状、肾状、结核状、致密块状，具有脂肪或腊状光泽，呈半透明形态。玉石加热后，其中的微量元素可以通过皮肤吸入体内，从而能够促进血液循环，平衡人体内分泌，提高机体免疫能力，起到镇定安神、美容、疲劳的作用。玉石汗蒸房，在高温蒸汽的作用下，产生了各种能量波，能够进入人体深层组织，刺激人体经络具有通经活络的功效，增进人体的新陈代谢，改善人体血液循环，排出人体内不良物质，促进人体组织细胞再生。因而，玉石汗蒸房能够达到美容、、放松、减压、安神等理疗作用。物别对关节炎、腰背痛、腿脚痛、四肢麻木、手脚冰凉等症有较佳效果。综上所述，就是玉石汗蒸功效是什么的讲解，现代人体质都偏虚，因为朝九晚五的工作，会让身体透支，女性承受着生理和心理的巨大压力，加上本来女性就是生理方面比较虚弱的，所以玉石汗蒸更加适合女性。当你感觉到很累的时候，不如放下手中的工作，去做一次玉石汗蒸吧。
新春 课，这些“蒸知识”你一定要知道
爱美的女性，都注重身体的新陈代谢，尤其是疏通经络
为什么说疏通经络要坚持3－6个月？
因为，
人体胃细胞7天更新一次；
皮肤细胞28天左右更新一次；
肝脏细胞180天更换一次；
红血球细胞120天更新一次。
在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。
而骨细胞更新需要7年。
所以，
你要美容、、改善亚的问题都需要一定的时间，因此汗蒸是可以多蒸的，但不宜过度，每周至少休息2天，女士经期也不适合，坚持汗蒸除了能疏通经络，优化新陈代谢，汗蒸的明显功效就是美白，让重现嫩滑的“宝宝”
养生有讲究，汗蒸的注意事项看这里
1
有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。
2
饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。
3
每次汗蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
4
汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。
5
如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。
汗蒸前准备：
由于体验室的特殊性应在沐浴和卸妆后进入汗蒸在体验过程中不要频繁出入不要搓擦身体和污物喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。
汗蒸时注意：
体验时间基本在一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调 整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站 起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求，出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。
汗蒸的四大注意事项
1：汗蒸前后都不能洗头，汗蒸前可以洗澡，但是建议头用毛巾包起来，因为人在洗头的同时，毛孔会打开。汗蒸本身就是让全身毛孔张开的过程这样会使毛囊扩大，毛发松动，损坏头发毛囊，由此引发掉发现象。再就是汗蒸前洗头很容易伤风感冒，造成头痛。
2：汗蒸的时候要多喝水，汗蒸是一个通过外部环境，自然加热的过程，在这个工程中，人会随着体温的升高而发汗，所以要及时的补充水分。喝水能促进人体发汗，通过排汗排除多余脂肪，对于有很好的功效。
3：汗蒸后不能洗澡。这个问题是很多蒸友容易犯的错误，汗蒸前可以洗澡但是汗蒸后是不可以洗澡的。因为汗蒸过后全身由里到外处于开放状态，细胞运动活跃，毛孔扩张，短时间内洗澡毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸养生的效果，这也好比是一堆火上面浇了一瓢水。建议汗蒸后6小时以后再洗澡。
4：不要高温汗蒸。很多人放弃汗蒸的一个理由就是，蒸房里温度过高，温度过高容易让人产生憋闷感，头晕目眩，心情也会变得燥乱。顾客遇到这种情况只能归咎于汗蒸不好，但实际上是蒸房调的过高造成的。汗蒸温度一般不要超过42°。
容易犯的汗蒸错误观念
1：许多爱美的妹子，喜欢在汗蒸的时候做面膜，这其实是错误的。汗蒸前，要先卸妆，避免毛孔被堵塞，造成排汗排毒不畅。汗蒸过程中不要频繁出入，以免着凉受风。同时要喝适量温水，汗蒸完成后才是敷面膜的 时间。
2：汗蒸前10分钟，应适量的在汗蒸房内走动，不仅能够按摩脚底，更能促进全身气血流通。后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。汗蒸的时候不要刻意追求汗蒸时间和温度，自己感觉舒适即可。
3：汗蒸的时候，如果身体出现整健反应，可以离开到休息厅放松休息一下，等整健反应消失后再选择是否继续汗蒸。汗蒸体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭，不要擦拭皮肤或吹风去汗。
4：每次汗蒸40分钟适宜，温度不超过42°为 。也可根据个人自身耐受力做适当调整。 汗蒸后的6小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，不宜食用过凉食物 。
汗蒸小技巧
1：汗蒸一般为40分钟，具体可以分为：十分钟走动，十分钟坐蒸，十分钟趴蒸，十分钟躺蒸。如果想让汗蒸达到某个特定的调理效果，可以做相应的调节，根据男女体质不同，建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果
2：汗蒸要补充水分，汗蒸是一个排汗的过程，从我们进入汗蒸房前到汗蒸结束，都要饮用适量的碱性水，这样不仅有利于调节体内酸碱平衡度，还有利于身体排汗，补充汗蒸丢失的水分，加强汗蒸排毒效果。
3：汗蒸需要坚持，只有坚持才能体验到汗蒸的效果。汗蒸周期一般是21或28天 ，经过一个周期的汗蒸，全身血管在这个周期基本打开，全身细胞更具活力，血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼，基本上亚状态就会消失。亚不是 两天来的，它也是一个积累的过程，所以要想汗蒸效果好，坚持是必不可少的。
4：汗蒸时，少说话或者不说话，静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适的感觉。汗蒸时宜保持平静的心情，无我的状态，放松心情，安静汗蒸。
汗蒸不是没效果，而且你没有认真的去体验，没有按汗蒸的正确流程去蒸。做汗蒸不是一时兴起，而是一个长期坚持的保健项目。有些人蒸一次就直接说没效果，这种做法从根本就是错误的。汗蒸只要你坚持下来， 有不一样的收获。
男人汗蒸的好处
很多人以为纳米汗蒸排寒排湿，美容养颜，只适合女性，可对男性就不怎么好，尤其是担心汗蒸会不会对男性生育功能有影响。
纳米汗蒸在温度上有着严格的控制，在38-42度这个温度区间，对人体是 的，这个我们汗蒸微课堂专门做过针对性的分析，可以说是完全不用担心。
纳米汗蒸不仅对男性朋友没有伤害，而且还有以下九大好处。
1啤酒肚
啤酒肚已经不再是中年男人的 ，很多年轻男性也开始挺起了啤酒肚。通过汗蒸能够让细胞被动运动，能够削减男士身上多余的脂肪，对于啤酒肚有很好的作用。
2清理肺部垃圾
蒸房中含有大量的负离子，负离子能够促进肺叶中的纤维毛运动，有利于清理肺部垃圾。
3增强雄性激素
汗蒸可以调节人体五脏，有利于增强男士雄性激素分泌，让男人更具魅力。
4疲劳
汗蒸房内的生物波可以帮助疏通经络，让全身细胞更好的得到营养，从而有效疲劳感。
5排出血液毒素
排出血液循环和组织液循环中的毒素，让男人恢复 状态。
6缓解风湿骨病
汗蒸能够体内的风寒湿气，缓解风湿骨病带来的疼痛影响，能够让男人更好地承担工作与家庭的重担。
7舒缓压力
男性承担生活与工作的压力往往更大，因此一定要注意自己的身体，汗蒸有利于舒缓紧张的情绪，减轻生活工作的压力，改善的质量。
8平衡体内酸碱度
酸性体质是百病之源，汗蒸可以排除体内大量的酸性物质，平衡体内的酸碱度，对于由酸毒引起的痛风症状有着非常明显的效果
9降血压
长时间坐在办公室的男性，可以利用汗蒸把身体内多余的脂肪排出体外，可以帮助净化血液，对于有高血压的男性朋友，可以达到降压的目的。